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Ya es bien sabido que la obesidad se está convirtiendo en un padecimiento cada vez más común y más peligroso, ya que el sobrepeso trae consigo múltiples enfermedades y síntomas que van desde las varices hasta la esterilidad o una embolia pulmonar que puede causar la muerte.
La obesidad no es ya una asunto de mera estética o autoestima, también es enfermedad que pone en riesgo la salud, por lo cual cada vez es más común escuchar mitos sobre la obesidad y recetas mágicas para bajar de peso, que si bien algunas pueden lograr mejorar nuestra imagen, también pueden causarnos otros males al desequilibrar nuestra alimentación. 
Para desmentir los milagros, te compartimos estos 10 mitos sobre la obesidad. No olvidemos que la alimentación se trata de equilibrio, salud y bienestar.

Top 10 mitos sobre la obesidad


Los productos "Light" no tienen calorías

Mentira. Por lo general los productos light sólo muestran una reducción calórica del 30% con respecto al mismo alimento en su versión genérica, además de incluir otros componentes más peligrosos que algo de calorías de más. Lo recomendable es leer las etiquetas de estos productos antes de ingerirlos.

Los  laxantes y diuréticos ayudan a perder peso.

Los diuréticos y los laxantes aumentan los desechos corporales llevando agua hacia el intestino, de forma que el cuerpo pierde líquidos y se deshidrata, sin embargo la grasa corporal no disminuye, pues no está la que se elimina. 

La obesidad se hereda

Mitad verdad, mitad mentira. Estudios muestran que los hijos de padres con sobrepeso tiene una mayor probabilidad de padecer obesidad, sin embargo el sobrepeso se debe principalmente a la estilo de vida sedentario y una dieta alta en calorías.

Top 10 mitos sobre la obesidad

No desayunar adelgaza

El cuerpo, al estar en ayuno acumula grasas como mecanismo de alerta, es decir, el cuerpo genera un banco de "energía" para funcionar más delante en caso de que sigas sin ingerir alimentos. Además lo más probable es que después del ayuno venga un consumo excesivo de comida como compensación.

El pan engorda

No hay alimento alguno que provoque la obesidad, el aumento de peso de da en relación a la cantidad de calorías que consumimos y las que gastamos. El pan es un alimento esencial en una alimentación balanceada, y no debería ser eliminado de ninguna dieta.

La cerveza provoca la llamada "Panza chelera"

Nuevamente falso. Al igual que el pan, la cerveza a sido uno de los blancos tachados de provocar la obesidad, sin embargo, el sobrepeso se debe a una dieta desequilibrada y no a un alimento por sí solo. La llamada "panza chelera" es producto de una mala alimentación combinada con un estilo de vida demasiado sedentario. No importa si dejas de consumir cerveza, si a tu día no agregas algo de actividad física está no desaparecerá


La carne cerdo es mala para la salud

La carne de cerdo es rica en proteínas, contiene fósforo, zinc, hierro y vitaminas B1, B2, B6 y B12, lo cuales son necesarios para el buen funcionamiento de sistema inmunológico entre otros.

Dormir engorda

Según se dice, no dormir ayuda a que tu cuerpo este activo y de está forma se consume mayor numero de calorías lo que provoca el adelgazamiento. Sin embargo expertos aseguran que el dormir desequilibra la producción de hormonas tales como la leptina y la germina, las cuales están implicadas en la regulación de apetito, por lo cual no dormir puede provocar un aumento en la sensación de apetito. 

La obesidad se causada por las grasas

Como ya explicamos antes, no sólo las grasas provocan el aumento de peso, otros factores como el sedentario, la regularidad de la comida, la cantidad de comida y el sueño colaboran al buen o mal estado del peso corporal.

La sal te hace engordar

La sal provoca que el cuerpo retenga líquidos, sin embargo estos líquidos no son grasas, es decir el acumular agua no genera obesidad puesto que el excesos de peso reside en la acumulación de grasa.





En esta ocasión te diremos 10 razones importantes para no perderte el desayuno. La frase trillada de "el desayuno es la comida más importante del día" existe por algo, si quieres llevar una vida saludable, es importante que no saltes este alimento.

10 razones para no perderte el desayuno


  1. Ya no hay tiempo. El ritmo de vida cada vez más acelerado nos ha hecho optar por el clásico café de la mañana, acompañado acaso por unas galletas o algo similar. Con los hijos ocurre algo similar: su barra integral, un licuado y listo, a la escuela.
  2. Un desayuno completo. Sin embargo, los médicos y nutriólogos recomiendan  regresar al desayuno completo para obtener no sólo energía, sino todos los nutrientes que necesitaremos para iniciar bien el día, como proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas, para que sea un desayuno balanceado.
  3. No tener prisa.Lo peor que puedes hacer, en todo caso, es malpasarte y no ingerir nada por las prisas; es un mal hábito que se desaconseja de manera tajante, pues te puede traer problemas graves de salud a largo plazo, desde una gastritis hasta una úlcera, así como diabetes, entre otras complicaciones.
  4. Desayuno natural. Si bien es más sencillo recurrir a alimentos procesados por la mañana, lo más saludable es tomarse unos minutos para preparar algo, unos huevos con jamón, unos sándwiches, entre otras opciones, y entre más completas, mejor.
  5. Frutas en el desayuno. Procura tener siempre en tu despensa una variedad de frutas que permitan abrir adecuadamente tu desayuno: manzanas, plátanos, papaya, melón, etc. Procura siempre comer de un solo tipo de fruta, y nunca combines frutas ácidas con dulces (por ejemplo, guanábana con papaya). Por otra parte, el melón y la papaya se deben comer siempre solos. Aunque algunas personas agregan queso cottage a la fruta, no se aconseja hacer esto, pues hace más complicada la digestión.
  6. Carbohidratos en el desayuno. Luego de esta apertura, complementa tu desayuno con carbohidratos y proteínas; los primeros se encuentran en el pan, las tortillas y los cereales, mientras que las segundas las puedes tomar del huevo, frijoles, leche, jamón, carne, salchicha, etc.
  7. Adelantarte al mañana. Por la noche, antes de acostarte, puedes prepararte el desayuno, y en la mañana sólo lo calientas en el horno de microondas. No es tan difícil como parece y te ahorrará muchas complicaciones. Inténtalo durante una semana y verás que te facilita la vida.
  8. Evita engordar con un buen desayuno. Para evitar que tus hijos engorden, no les des porciones de alimento que sobrepasen el tamaño de su puño; tampoco los dejes hambreados: busca el punto medio.
  9. Evita las harinas. No les des puras harinas a tus hijos, pues el exceso de carbohidratos puede provocar que les dé sueño durante la clase; efectivamente, son la fuente principal de energía, pero debes combinarla con proteínas y vitaminas.
  10. Desayuna temprano. Lo más apropiado es desayunar en la primera hora después de que te has levantado, para evitar que tu organismo se “malpase” por falta de alimentos. Escucha a tu cuerpo y acostúmbralo a una rutina saludable. 
El problema de la timidez tiene muchos aristas y vencer la timidez depende de diversos factores. Muchas personas cometen el error de ver a la timidez como un mal, como un "desorden" psicológico que debe ser "curado". Por lo tanto te compartimos 10 aspectos sobre la timidez.


1. la timidez no es una efermedad
Creer esto equivale a que más o menos la mitad de la humanidad estaría psicológicamente enferma. Recuerda que hay dos formas predominantes de ser: por un lado, los extrovertidos, que son personas sociables, desenvueltas, que no lo piensan dos veces antes de iniciar una charla con algún desconocido.

2. Timidez vs introversión
Por el otro lado están las personas introvertidas, que tienen predisposición hacia su mundo interior, sus pensamientos y sentimientos.

3. Qué es la introversión
Ser introvertido no tiene nada de malo; por el contrario, en condiciones normales, se trata de una persona que está satisfecha con su propia compañía y que suele tener pocos amigos cuidadosamente seleccionados (que suelen ser para toda la vida); el bullicio de una fiesta no es lo que más le atrae y a veces puede llegar a pensar que los extravertidos son unos tíos pesados e inmaduros.

4. Personas tímidas
Ser introvertido y ser tímido son dos cosas diferentes. La persona tímida siente un cierto grado de ansiedad social; en el fondo, se trata de un sentimiento de inseguridad ocasionado por malas experiencias en el pasado, principalmente.

5. Psicoterapia para vencer la timidez
Si se te dificulta dominar la timidez, puedes probar varios caminos para irla venciendo poco a poco, desde la psicoterapia hasta cursos de teatro o de oratoria, que puede ser tan bueno como una terapia: de hecho, los actores y oradores profesionales recurren a muchas de las técnicas que utilizan los psicoterapeutas profesionales.

6. Interacciones sociales
Algo importante a tener en cuenta es no tomar demasiado en serio lo que sucede en las interacciones sociales, ya que muchas personas tímidas tienden a interpretar la conducta de los otros como si fueran señales de rechazo o aceptación, y generalmente tienden a exagerar, sobre todo en los supuestos “signos de rechazo”. 

7. La relajación
Lo mejor es relajarte y fluir, no obsesionarse demasiado con esas pequeñas cosas que a veces no tienen mayor importancia.

8. La inseguridad

Otro tema a considerar es el hecho de que incluso las personas extrovertidas también pueden ser inseguras, pero no se les nota mucho. 

9. La inseguridad es normal pero se puede superar
Saber esto ayuda mucho a dimensionar las cosas de otra manera y no sentirnos inferiores sólo porque nos sentimos inseguros frente a otras personas; en realidad, es una situación mucho más frecuente de lo que parece.

10. Buscar apoyo
Lo más importante es que el cambio venga de ti y busques personas que te apoyen en la decisión del cambio.

cómo vencer la timidez

La dieta de los jugos de 2 días: Cabe destacar que esta dieta sólo es apta para personas sin ningún tipo de problema de salud y mayores de 21 años. Antes de realizarla debes hacer una consulta con tu médico de confianza.

Recuerda que: ninguna dieta es milagrosa. Toda dieta es bajo tu responsabilidad y de quien la recomienda. La mejor manera de adelgazar es alimentarse de manera sana y realizando ejercicio.

Dieta de los jugos de 2 días


La dieta de los jugos es conocida mundialmente por ser la dieta más rápida en cuestión de bajar de peso. ¿En qué consiste?


La dieta de los jugos consiste en una dieta de 2 días, la misma sirve para hidratarse, purificarse y bajar los gramos extras que quedaron luego de haber realizado una dieta controlada y saludable.


Los jugos podrán ser de las frutas y verduras que gustes, es a elección. La base del mismo siempre tendrá que ser con agua, nunca con leche.


Los dos más reconocidos son:


* El jugo energizante: Colocar en la juguera:
- 1 zanahoria,
- 2 hojas de espinaca.
- Una remolacha
- 1 naranja.


* El jugo verde: Colocar en la juguera:
- 1 Pepino
- 1 manzana verde
- 2 hojas de col
- 1 pepino chico
Siempre acuérdate de complementarlo con agua mineral y ejercicio diario.


dieta de jugos dos días

En qué consiste la prueba de VIH/SIDA y cómo prepararse. Cuando alguien está dispuesto a hacerse la prueba rápida de VIH o Sida piensa que solamente es el pinchazo y ya, pero no. Para ello son tres pasos los que se siguen para prepararse pues la noticia que recibirá no es fácil.

Hay dos etapas antes y después de la prueba de VIH/Sida, llamadas pre-consejería y post-consejería. En la pre-consejería se define platicar con la persona que se practicará la prueba acerca de qué es el VIH/SIDA y las diferencias que existen entre uno y otro.

En segundo lugar se brinda un panorama sobre las prácticas de riesgo (VIH+FLUIDO+PUERTA DE ENTRADA) y se habla sobre cómo se previene el virus, el cual pasa por un periodo de ventana, antes de que pueda manifestarse en el organismo.

Después de estos puntos se habla sobre lo que es la prueba y lo que se debe hacer si el resultado es REACTIVO o NO REACTIVO. Cuando la persona interesada sabe la información completa de lo que es el virus y las consecuencias se le pregunta si quiere hacerse la prueba. Cuando la respuesta es afirmativa se le da un formato para llenarlo, el cual es privado, solamente la organización tendrá el resguardo y se firma de consentimiento.

en qué consiste la prueba vih sida


Después de hacerse la prueba se pasa a la etapa de post-consejería es más sencillo siempre y cuando el resultado sea NO REACTIVO, para este caso se debe reforzar prevención. Es para asegurarse que la persona tome mejores medidas para prevenir.

Si el resultado es REACTIVO se deben tomar las siguientes medidas: procurar vinculación, siempre y cuando la persona lo acepte, se toman los datos y se debe poner en contacto con el vinculador. Luego se debe llenar el formato de referencia o canalización. Después de ello se debe dar la información para cambio de comportamiento y reducción de riesgos.

La prueba rápida no tarda más de 10 minutos, siempre y cuando se dé la información concreta y completa.  Todo este procedimiento es el que manejan muchos grupos de asociaciones civiles que se dedican a la prevención del VIH. Te aconsejamos acudir al más cercano.     


Por: Jorge Luis Villa Esparza


La llegada de un bebé al mundo es una fiesta para todas las mujeres que deseaban ser mamás en algún momento de la vida, pero pasan los meses de gestación y llega la hora de decidir cómo será su parto.

La decisión si bien en ciertos casos la prescribe el facultativo, es un derecho que posee la mujer a la hora de elegir qué tipo de parto desea tener.

Si bien el parto por cesárea en sus orígenes solo se reservaba para caso extremos donde se corría riesgo de vida, sea la mamá o el bebé, esto se debía a la precariedad de la práctica, los altos riesgos que implicaban y la necesidad de actuar en la urgencia.

Hoy en día la pregunta de cómo será nuestro parto es una mezcla de deseos, de necesidades por cuestiones de seguridad médica y en muchos casos, por la elección de una madre a la hora de parir: parir con dolor, sin dolor, y hoy la otra disyuntiva, si parto natural o parto por cesárea.

Las épocas pasaron y ya el parto por cesárea no está solo destinado a los embarazos riesgosos, pasada una época en la que la comodidad de esta intervención parecía estar de moda y prescribirse como si fuera la extracción de una muela, hoy en día se reservan a pacientes puntuales y a partos que realmente requieran de la intervención quirúrgica.

Es bien sabido que el dolor de las contracciones es uno de los factores que en algún momento llevaron a las parturientas a pedir a gritos el parto por cesárea, pero lo que en un momento fue una práctica común en los países occidentales, el hecho de evitar las dolorosas contracciones hoy en día no es un elemento a evaluar a la hora de tomar la decisión.

parto natural o parto por cesarea

Dentro de los factores determinantes a la hora de decidir una cesárea, los profesionales de la salud consideran varios aspectos: edad de la mamá, antecedentes si no es primeriza, complicaciones con otras patologías que pueden ser desde problemas coronarios a  que presente un cuadro de diabetes estacional u otras patologías que  pondría complicar el parto natural pudiéndose haberse evitado estos inconvenientes.

En lo que respecta al niño, determinadas situaciones o patologías que tiene el gestante hacen que, en determinados casos se opte por traerlos al mundo evitándoles mayores riesgos o el sufrimiento que de por sí tienen al salir del vientre de la madre para incorporarse al mundo, casos como presentación de nalgas, sufrimiento fetal, o gran desproporción entre el tamaño del bebé y la contextura física de la mamá.

En síntesis, la opción de parto natural o cesáreo siempre será evaluada por los profesionales médicos, analizando  y evaluando todos los elementos para hacer de esta práctica algo realmente necesario y la alternativa menos riesgosa tanto para la mamá como para el bebé. Traer un hijo al mundo es lo más bello que existe, y el dolor que se siente en las contracciones y durante el parto se olvida en el instante mismo en que nos coloca el bebé sobre nuestro pecho.
Debemos saber que el desprendimiento de placenta se produce cuando la placenta se separa de la pared del útero antes del parto. Este tipo de problemas se presentan en muy pocos casos y puede ser el resultado de la pérdida del bebé antes del parto.

La placenta es el órgano encargado de dar alimento y oxigeno al feto, a través del cordón umbilical. En estos casos se procede a la cesárea de emergencia. La principal problemática es si el feto está en condiciones para nacer o aún le falta maduración.

Si bien el porcentaje de embarazos que presenta desprendimiento de placenta no es alto por lo general suele presentarse durante los tres primeros meses, pero también puede ocurrir en cualquier momento del embarazo.


Hay diferentes grados de desprendimiento de placenta:


-         El grado 1: se considera que es el más leve y produce sangrado, pero con reposo puede salvarse la vida del bebé.

-         El grado 2: en este caso puede haber un daño en el feto.

-         El grado 3: aquí ya nos encontramos en algo sumamente grave, ya que se tiene que recurrir a la cesárea de emergencia, pudiéndose producir la muerte del bebé.

Para prevenir este tipo de problemas es importante conocer las causas. Algunas de ellas pueden ser:

-         Un accidente en automóvil

-         Presión alta

-         Madre fumadora

-         Embarazo de gemelos

-         Anomalías o infecciones en el útero

-         Edad avanzada de la mujer embarazada

-         Diabetes

También debemos conocer cuales son los principales síntomas que pueden presentarse en este tipo de casos. A fin de consultar en forma inmediata al médico o especialista.

Esta lista comprende algunos signos que nos muestran que se está produciendo el desprendimiento de placenta:

-         Sangrado

-         Dolor en el abdomen

-         Contracciones en el útero

-         Malestar

-         Nauseas

-         Menos movimiento del feto

-         Hemorragia

-         Sangrado en el liquido amniótico


El desprendimiento de placenta puede tratarse mediante fármacos que ayuden a la maduración de los órganos del feto, para que al nacer de forma prematura no se produzcan tantos riesgos. Si el embarazo, en cambio está en término, simplemente se realiza un nacimiento en forma anticipada, a fin de que no se presenten complicaciones durante el parto.

La cesárea de emergencia sólo se practica cuando se puede producir la muerte del feto. En este caso nos encontraríamos frente a un grado 3 de desprendimiento.

datos sobre el desprendimiento de la placenta


Algunos la llaman la muerte blanca, la muerte súbita es un paro cardiorrespiratorio repentino, en personas que jamás han tenido síntomas de enfermedades cardíacas ni antecedentes familiares que lo pudieran prever.

 Si te preguntas por qué ocurre este fenómeno tan desafortunado, aquí te compartimos 10 datos interesantes sobre la muerte súbita.

Datos y causas de la muerte súbita


1. La definición que hacen los profesionales es determinante: "muerte súbita es el fallecimiento que se produce en la primera hora desde el inicio de los síntomas o el fallecimiento inesperado de una persona aparentemente sana que vive sola y se encontraba bien en plazo de las 24 horas previas".
Con estos datos, poco o nada podemos hacer si no tenemos antecedentes que nos alerten por esta posible causa de muerte.

2. Se desencadena por una arritmia cardiaca llamada fibrilación ventricular, esto produce que la capacidad de contracción y relajación organizada que tiene el corazón se interrumpa, y por este motivo deja de latir.

3. El primer síntoma es la pérdida del pulso, y en pocos segundos más, se desvanece perdiendo el conocimiento y la capacidad para respirar. De no recibir la atención adecuada de forma inmediata el desenlace es fatal.

4. Todo ocurre muy rápido, la reanimación cardiopulmonar puede lograr, en un primer momento, que la arritmia desaparezca y el paciente se recupere. Son muy escasos los casos en los que esto sucede, si es así hablamos de 'muerte súbita reanimada'.

5. La causa de esta repentina muerte, se debe feralmente, a una arritmia cardiaca maligna la que se denomina fibrilación ventricular. Esta arritmia ocasiona la pérdida del latido cardíaco efectivo, ocasionando contracciones caóticas en la actividad eléctrica del corazón.

6.  La sangre no es bombeada correctamente, la presión sanguínea cae hasta desaparecer, se anula el riego de sangre y en consecuencia de oxígeno al cerebro y resto del cuerpo. 

7. El organismo colapsa y el individuo fallece.

8. Si bien el cuerpo puede sufrir unos minutos sin recibir sangre, es el cerebro el punto neurálgico que desencadena el desenlace fatal, apenas un par de minutos de falla cardíaca pueden ocasionar lesiones irreversibles y graves en el cerebro. . Estos riesgos  no dejan de ser tales en los pacientes que reaccionan positivamente a la reanimación, pueden llegar a tener secuelas gravísimas que no podrán ser reparadas.

9. La fibrilación ventricular  es frecuente en pacientes que tienen cardiopatías ya declaradas, es rarísima la vez que se observa en corazones sanos, por este motivo este tipo de muerte los suele encontrar repentinamente y quienes lo rodean no entienden nada de lo que sucede en esos minutos.

10. Cuando pasamos los 35 años, el infarto agudo de miocardio es previsible, mientras que cuando hablamos de personas jóvenes generalmente están asociadas a enfermedades cardiacas preexistentes, ya sea que afecte al músculo del corazón (miocardiopatías, asociada es la miocardiopatía hipertrófica), o asociada a la actividad eléctrica del mismo (can alopatía, como el síndrome de Brigada o el síndrome de QT largo).


causas muerte súbita
1. El cáncer cervical es una enfermedad silenciosa que se desarrolla en el cuello uterino (en la parte inferior del útero y que muestra sus primeras manifestaciones en la parte superior de la vagina.

2. Este tipo de cáncer es el tercero en la lista que tiene como protagonistas a las mujeres y es controlable si se realiza el control rutinario de citologías vaginales (Papanicolau), este tipo de estudios bajo enormemente la incidencia de este cáncer en sociedades como la de EEUU.

3. Los cánceres cervicales se manifiestan con la alteración celular sobre la superficie del cuello uterino, dentro de estas alteraciones celulares podemos diferenciarlas entre: escamosas y columna res, la importancia de la diferencia es que son las escamosas las responsables de la mayoría de los positivos en este tipo de cáncer.

5. De desarrollo muy lento, comienza a manifestarse a través de una afección previa que es la displasia. Detectable a través de la citología vaginal es 100% curable por eso se remarca la importancia de los chequeos y estudios regulares. Al tener un desarrollo extremadamente lento, al hacerse estos estudios se lo puede tomar a tiempo, los casos que se reportan son generalmente por despreocuparse de este tipo de rutinas de control y al llegar al consultorio médico ya es muy tarde.

6. El virus del papiloma humano (VPH), es la principal causa de este cáncer, en especial una de sus cepas, existen varias cepas unas pueden causar esta afección, otras verrugas genitales y otras pasan desapercibidas totalmente

7. Para la prevención es indispensable tener en cuenta los hábitos y conductas sexuales de la mujer, ya que determinadas acciones la colocan en un lugar de mayor vulnerabilidad. Entre las conductas más riesgosas para contraer la enfermedad están las relaciones sexuales a edades muy tempranas, la multiplicidad de parejas sexuales o que la pareja sea el que tenga este tipo de conductas de riesgo. El cáncer cervical tiene como factores de riesgos fundamentales el no vacunarse contra el VPH, las hijas de mujeres embarazadas que fueron tratadas en su embarazo con medicamentos DES (dietilestilbestrol) el cual se utilizaba para prevenir los abortos espontáneos y un sistema inmune deprimido.

8. Debemos estar alertas ante determinados síntomas ya que en su estadio inicial es asintomático pero si está avanzado pueden presentarse pérdidas anormales o sangrado vaginal entre periodos, luego de tener sexo o pasada la menopausia. Un flujo vaginal constante, pálido, acuoso, rosado, marrón, teñido con sangre o con olor desagradable.

9. También pueden presentarse periodos menstruales más abundantes y prolongados que los habituales.
Cuando nos encontramos ante un caso de cáncer cervical avanzado pueden aparecer los siguientes síntomas: dolor de espalda, fracturas o intenso dolor en los huesos, fatiga, incontinencia urinaria o filtración de  heces por la vagina, dolor en las piernas, desgano, inapetencia, dolor pélvico, hinchazón en una sola pierna y pérdida de peso sin motivo.

10. Lo importante y fundamenta de recordar es que es un cáncer que se puede prevenir y que de ser detectado a tiempo mediante una simple citología vaginal puede ser curado el 100% de las veces.

datos sobre el cáncer cervical de que toda mujer debe saber

1. El cannabis, planta la cual también se le conoce socialmente como marihuana, es una de las drogas que más se consumen a nivel mundial. Los especialistas aun estudian cuan beneficiosa o perjudicial puede ser su uso cotidiano. Y aunque en muchos casos se utilice también con fines médicos para el tratamiento de diversas enfermedades, no significa que sea beneficioso para la salud el fumarlo.

2. Su consumo comienza por lo general en los primeros años de la adolescencia, estimándose que un tercio de la población ha tenido antecedentes de consumo. El humo de la marihuana consiste en una mezcla toxica de gases y partículas perjudiciales para los pulmones, ocasionando con mayor frecuencia en las personas, problemas respiratorios. 

afectaciones de la cannabis en el cerebro


3. La intoxicación aguda por este humo, afecta el desarrollo cognitivo, afectando regiones cerebrales relacionadas con la percepción.

4. Según un nuevo estudio recientemente publicado, afirma que el consumo regular de cannabis, en la mayoría de los casos en adolescentes, propensa a la disminución del rendimiento intelectual, presentando deficiencias en la concentración y afectando en la toma de decisiones y las habilidades motoras. El grado de deterioro en cada individuo, depende en gran medida de la cantidad y de cuan temprano se comienza su consumo.

5. Como toda droga, esta llega al cerebro a través del torrente sanguíneo, haciendo que su componente, el TCH, estimule la liberación de dopamina y de opioides lo cual hace sentir la sensación gratificante y placentera emitida por la sustancia, pudiendo causar adicción. Esto hace que se modifiquen algunas estructuras cerebrales produciendo alteraciones psicopatológicas y psicosociales en aquellas personas que la consumen crónicamente, haciéndolos padecer, en la mayoría de los casos, algún tipo de trastorno de conducta como fobia social o depresión.

6. Se han demostrado los efectos negativos que tiene esta planta sobre la memoria y el aprendizaje, evidenciando así, que aquellos estudiantes consumidores crónicos, tienden a tener menos rendimiento escolar, y por tanto menos probabilidad de graduarse, haciéndolos sentir insatisfechos con sus vidas y llevándolos al círculo vicioso de la depresión, mientras que en personas que solo la han consumido muy pocas veces, no se detecta ningún tipo de afección producida por esta.

datos sobre la cannabis


7. Una de las interrogantes al respecto es: ¿si las personas que discontinúan su uso logran recuperar sus habilidades cognitivas? Lamentablemente, el reducir o erradicar su consumo, no restaura el daño neuropsicológico ya adquirido. Es por eso que a toda costa se debe prevenir a los jóvenes en cuanto a toda droga existente. Es nuestra responsabilidad educar socialmente sobre todos los efectos negativos que producen las drogas y que repercuten durante toda la vida.

8. El consumo de cannabis aumenta el riesgo de psicosis en un 40%. Se estima que el 14% de pacientes con dicho padecimiento, es debido al consumo excesivo de esta droga desde temprana edad.

9. La marihuana, no solo obstaculiza el desarrollo cognitivo, también destruye la salud general del individuo. 

10. En los hombres deforma las células del esperma y en mujeres puede alterar el ciclo menstrual, pudiendo causar esterilidad en ambos casos. Además puede ocasionar taquicardias y deterioro paulatino del corazón así como de la actividad nerviosa del organismo.
Tener un abdomen plano y marcado es cosa de ejercitarse, no basta sólo con tener una dieta balanceada. Para obtener un abdomen plano se necesita de una buena rutina de abdominales, no hay de otra manera. Pero también recuerda que si tienes sobrepeso deberás hacer ejercicios de cardio para quemar grasa, ya que las abdominales por sí solas no te harán efecto.

Necesitas hacerte tiempo y tener una rutina al día de por lo menos 30 minutos para que empieces a notar los resultados. Al principio puede parecer cansado y difícil, pero a medida que tu cuerpo se acostumbra al ejercicio, será una necesidad y un placer dedicarle esos minutos a tu cuerpo. ¡Y cuando comiences a ver los resultados no querrás parar!

El dinero no debe ser un problema, porque te proponemos ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu cuarto, y no necesitas nada más qué tu cuerpo y una botella con mucha agua.

Anímate a cuidar tu cuerpo y pon en práctica estos ejercicios que te ayudaran a lucir muy sexy en tu traje de baño o en ese vestido que tanto te gusta.

10 EJERCICIOS PARA LOGRAR ABDOMEN PLANO

 #1
lograr abdomen plano
No sólo estarás trabajando tu abdomen, todo tu cuerpo estará tonificándose con este ejercicio.

#2
ejercicios abdomen plano
Este es un poco complicado, la cosa es subir y bajar tu torso. Aprieta mucho tu abdomen y pon fuerza en tus brazos.

#3
ejercicios abdomen plano
¿Cómo puedo tener un abdomen plano? La respuesta a esto es: La plancha ¿Parecer fácil, no es cierto? Trata de mantenerte ahí durante 30 segundo, descansa y hazlo dos veces más.

#4

ejercicios abdomen plano













Es como si hicieras abdominales acostada, sólo que de esta manera trabajas más zonas de tu cuerpo.

#5

ABDOMEN_PLANO


















¿Quiéres un abdomen plano? Intenta hacer esta variación de la plancha.

#6
ABDOMEN_PLANO












Abre tus piernas y crúzalas, haz una serie de 10, por tres veces. No olvides tomar agua entre cada ejercicio.

#7
ejercicios abdomen plano









Hacer la plancha también te ayuda a que desarrolles músculos en tu espalda, protegiéndote de daños además, te ayuda a quemar grasa. Por eso intenta hacer este ejercicio con algunas variaciones.

#8
ABDOMEN_PLANO












Este ejercicio también te ayudará a tener una piernas más tonificadas, haz una serie de 8 y repite 3
veces.

#9
ABDOMEN_PLANOEs uno de los más complicados, practícalo primero sin subir tu pierna, poco a poco tendrás más fuerza y podrás lograrlo.#10
ABDOMEN_PLANOOtra variación de la plancha, se ve divertido ¿No?

SI QUIERES MÁS CONSEJOS PARA UN ABDOMEN PLANO HAZ CLIC AQUÍ


Luce espectacular este verano con estos ejercicios fáciles y que puedes hacer en la comodidad de tu casa. Anímate a ejercitar tu cuerpo. No podrás parar cuando veas tu abdomen marcado, sexy y mucho más fuerte.

Recuerda que hacer ejercicio es una forma de vida. Es cuidar tu salud.
En esta ocasión te comparto 10 sencillos trucos y consejos para tener el cabello con un aspecto sano, fuerte y saludable durante este verano, ya sea que salgas a la playa de vacaciones o te quedes a lucirlo en tu ciudad, la salud y belleza también están en tu pelo.

Por si no lo sabías, es necesario potenciar su brillo, volumen, elasticidad y suavidad, que aumentan su belleza. Además, el corte de pelo, el color y el peinado definen en gran parte los rasgos del rostro, resaltando unas facciones y atenuando otras. Busca el look que más te favorezca.

La calidad y cantidad de nuestro cabello vienen definidas por nuestros genes, factor sobre el que no podemos intervenir. No obstante, existen otros factores sobre los que sí que podemos, como el llevar una dieta saludable. Siguiendo unos cuidados sencillos aunque fundamentales, contribuiremos a mantenerlo en óptimas condiciones.

Cada época del año requiere una especial atención, con unos cuidados concretos para proteger el pelo de las inclemencias de cada estación. En verano, el sol, el cloro y la sal marina, que no le hacen ningún bien; y en invierno el frío, las lluvias y abusar de los sombreros, que pueden contribuir a su caída.

10 consejos para un cabello cuidado en vacaciones de verano



1. Lavarlo, acondicionarlo y cortarlo periódicamente. El lavado ha de hacerse a modo de masaje, frotando con las puntas de los dedos el cuero cabelludo y en ningún caso utilizar las uñas, ya que lo escamamos e irritamos. 

2. Aclararlo perfectamente, para retirar cualquier resto de producto y hacerlo con unos últimos chorros de agua fría o tibia para cerrar bien el folículo. 

3. No abusar del secador o secadora y cuando lo usemos tratar de ponerlo a una temperatura media o baja y no acercarlo a menos de 5 cm de la raíz. 

4. Es conveniente cortar las puntas para que crezca con más fuerza, se rompa menos y no se caiga.

5. Llevar una buena alimentación, rica en los nutrientes necesarios para su cuidado. Los cabellos son fibras de proteína y por tanto necesitan vitaminas A, B y C, minerales como el yodo, potasio, hierro y cobre, y proteínas para contribuir a evitar la caída.

6. Usar productos que contengan jojoba, un fruto con unas semillas compuestas de un aceite con un alto contenido en ceramidas, vitamina E y ácido linoleico. Actualmente, gran parte de la cosmética del cabello ya lo incorpora en sus productos, tanto en cremas como en acondicionadores y tintes, por su gran capacidad para reparar y fortalecer la fibra capilar.

7. Componentes básicos de una buena mascarillaGlicerina: ya que absorbe las moléculas de agua, incorporándolas al cabello.

8. Lisina: es un aminoácido esencial para la buena salud en el crecimiento del cabello.
Aminoácidos de seda: hidratan y equilibran el cabello.

9. Silicona: evita la sequedad.

10.Ácidos grasos: lubrican el cabello.

Además, debemos ajustar los componentes de las mascarillas capilares y demás productos que usemos a las características de nuestro cabello. Sólo hay que seguir estos pequeños consejos, conocer esos remedios caseros tan recurrentes y... a disfrutar del verano.

evitar que el cabello se reseque en la playa





Las vacaciones ya empezaron! Que felicidad poder estar todo el día en casa o de viaje, descansar de tanto trabajo y tareas, pero tanta ociosidad de seguro no traerá nada bueno, a pesar de que son dos semanas en que nos relajamos al máximo, también son dos semanas en que inevitablemente nuestro cuerpo va de mal en peor. Por eso aquí te dejo una lista de 10 excelentes consejos para no engordar estas vacaciones!

Diez tips fantásticos para no subir de peso estas vacaciones

1.- El agua es tu mejor aliado
No olvides llevar siempre una botella de agua a donde quiera que vayas, así estés en casa tenla siempre a tu lado. Recuerda que si estás tomando agua en el transcurso del día, lo más probable es que siempre te sientas satisfecha y sin oportunidad de comer más de lo que tu cuerpo necesita.


2.- Busca una opción distinta para ejercitarte
Suele pasar que estos días los queremos para no hacer absolutamente nada, pero puedes intentar cambiar eso que acostumbras hacer todos los días. Si haces regularmente ejercicio busca una alternativa distinta para salir de la rutina, esto de seguro te hará interesarte en la actividad y no dejarás el ejercicio pues es algo nuevo. 

Si no acostumbras hacer ejercicio piensa que es el mejor momento para empezar, ponte una meta, tienes 24 horas del día a tu disposición, dedica al menos media o una hora y verás como te da energía y te aleja de las tentaciones.


3.- Busca una pareja para ejercitarte
Si no te sientes lo suficientemente motivado, busca a un amigo tuyo que tampoco quiera engordar en vacaciones, de seguro si los dos tienen el mismo objetivo les será más placentero salir juntos a caminar, a correr, etc. No hay forma de que te aburras o desanimes si sales acompañado.



4.- Elige mejor
De seguro ese tiempo que tienes demás puedes aprovecharlo. Sustituye escaleras eléctricas por las que no lo son, para trayectos cortos camina en lugar de utilizar el carro. Son cosas que generalmente no haces con el pretexto de que no tienes tiempo, ahora lo tienes!


5.- Ármate de un botiquín de emergencia
Prepara tus propios tentempiés saludables y tenlos siempre a tu lado, este es uno de los mejores consejos para no engordar en vacaciones, pues cada que tengas la tentación de buscar golosinas lo primero que estará a la vista serán alimentos saludables.


6.- Modera tu consumo de alcohol
Bueno pues de seguro este es el consejo de siempre, pero nunca puedes con la tentación. La manera más sencilla de cumplir con este objetivo es cenar siempre antes de beber y tomar más agua de lo que regularmente haces, al estar satisfecho tu consumo será menor. Puedes también pedir hielos extra, evitar bebidas con mucha azúcar o acompañar siempre tus tragos con agua mineral.



7.- Invita a tus amigos a tu casa
En lugar de reunirse en algún lugar donde de seguro comerás más de lo normal, puedes invitar a tus amigos a tu casa, así tu eliges una opción sana, tal vez una carne asada con algunas salsitas y una bebida refrescante.


8.- Un pequeño postre
Porque no? Siempre date la oportunidad de disfrutar de un delicioso postre una o dos veces a la semana, eso hará que no tengas tentaciones tan seguido. También puedes probar, no pasa nada si todos los días le das una mordidita a ese pastel que se te antojo o una cucharada del helado que lleva tu amigo, lo importante es no excederte.



9.- No te saltes ninguna comida
Cuando comes a tu horas y bien lo más seguro es que durante el día no tengas tentaciones que echen a perder tu trabajo. Come 5 veces al día.



10.- Cuando salgas fuera busca siempre la opción más saludable
De seguro hay miles de opciones, recuerda que los platillos saludables no tienen porque ser malos, no les tengas miedo e intenta siempre ordenar la mejor opción para ti.











Existen remedios caseros para ayudarte  a contraer los molestos refriados, y de esta manera evites empezar a consumir medicinas que en realidad tu cuerpo no necesita. Recuerda que lo mejor al estar enfermo de la gripe, es quedarte en casa a descansar. Pero siempre existen algunos remedios que podemos poner en práctica para ayudarnos a curar más rápido y de manera más natural.

10 remedios caseros para ayudarte con la gripe

1. DUCHAS CON AGUA CALIENTE
Ayuda a despejar las fosas nasales con el vapor de la ducha, el cual ayudara abrir tus pulmones y lograra que puedas respirar mucho mejor.

2. EUCALIPTO
Otra manera de ayudarte abrir tus pulmones, es colocando en tu pecho eucalipto o algún aceite esencial, también te ayudara si lo colocas debajo de tu nariz, esto provocara que puedas respirar mejor.

3. SOPA DE FIDEOS O POLLO
Además de ser un remedio clásico cuando nos enfermamos del estómago, ayuda a la gripe por sus ingredientes que tienen propiedades curativas y inflamatorias. Claro que lo más recomendable es que sea 100% casera.

4. MIEL CON LIMÓN
Tomarte un shot de miel con limón , caliéntalo por 8 segundos en el micro, y tómalo sin pensarlo, ayudara a tu sistema inmune y a combatir alergias estacionales.

5. VITAMINA C
Comer mandarinas varias veces al día ayudará a proporcionarte vitaminas C, además que en el momento te ayduará a no sentir la garganta tan irritada.

6. VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA
Tomar un tragito de este vinagre te proporcionara algunas propiedades antimicrobianas y enzimas naturales que ayudan a tratar los resfriados. Al tener un fuerte sabor ayuda a que puedas respirar mejor.

7. DESCANSA 
Es definitivamente la mejor opción para curar cualquier enfermedad. Dejar de hacer las tareas del hogar, de trabajar, y dedicarte SOLO a descansar ayudará a que tu cuerpo se recupere más rápido.

8. AJO
Gracias a las propiedades antimicrobianas, anti virales y antibióticas que contiene el ajo, te  ayudara a calmar los síntomas del resfriado. Si lo puedes comer crudo mucho mejor. Puedes mezclarlo con un poco de miel o aceite de oliva, o comerlo sobre una galleta salada. 

9. BEBIDAS CALIENTES
Tés, sopas, café, cualquier bebida caliente te pueden ayudar a despejar los conductos nasales y a calmar el dolor. Un vasito con agua, un  limón y una cucharada de azúcar calientito te ayudará enormemente a tu garganta.

10. JARABE DE SAÚCO
excelente tratamiento natural que fortalece al sistema inmune. Tomate un cucharada todas las mañanas,puedes conseguir este jarabe en la mayoría de tiendas naturistas.