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Top 10 Beneficios de la chía para la salud

Recientemente se ha descubierto el gran poder que tiene  la chía para la salud  de nuestro cuerpo y por ello el consumo de estas pequeñas semillas ha aumentado, sobre todo con la idea de perder peso. En este  Top 10  te diremos cuáles son los  principales beneficios de la chía . Y para aquellas personas que no conocen esta saludable semilla, les preguntamos ¿qué esperan para incorporarla a su dieta diaria? La semilla de la chía es muy pequeña y generalmente se usa como aderezo en ensaladas o para preparar deliciosas aguas frescas de limón con chía. Pero, ¿sabías que algunos de los beneficios de la chía son una buena digestión y una poderosa fuente de antioxidantes? Cuando lo sepas querrás implementar la chía en todas tus comidas Los expertos en salud recomiendan el consumo diario de chía de 20 gramos o el equivalente a una cucharada y media dos veces al día. Top 10 Beneficios de la chía para la salud 1. Mejora la digestión. Con una cucharada de chía en un vaso de agua do