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El servicio de entrega a domicilio ya es una parte sustancial de restaurantes y cadenas de comida en el mundo. Aquí te presentaremos los 10 restaurantes con el mejor servicio a domicilio.

Los mejores servicio a domicilio en España

Entre los mejores servicios de entrega de comida a domicilio tenemos el del restaurante madrileño New York Burger, en el que sirven excelentes hamburguesas, muchas de ellas libres de gluten.

El servicio de delivery  del restaurante de sushi Asian Noodles and Sushi en Barcelona es uno de los mejores que hay y sin duda alguna sus combinados de 20 a 32 piezas dejarán satisfechos a más de uno.
restaurantes con mejor servicio a domicilio


La entrega a domicilio del restaurante LaMburguesa en Valencia es también excelente para que cocinar no sea una opción.

Pero si la comida mexicana es lo que nos gusta, pero no nos provoca salir de casa a comprarla y ni hablar de prepararla nosotros mismos, Jalos es la solución con su excelente servicio delivery en Zaragoza.

La pasta es un platillo que la mayoría adora, pero si nos encontramos en Barcelona y no nos provoca cocinar, pues simplemente podremos contar con las entregas a domicilio de Macchina Pasta Bar.

Comida en casa en América Latina

Si nos provoca un delicioso sushi o un plato de pollo tsurai, sencillamente debemos contar con el servicio a domicilio de Yamato Sushi en Chile y nuestro antojo estará satisfecho sin poner un pie fuera de casa.

También en Chile podremos contar con la entrega a domicilio de Da Cesare & Paolo para degustar unas excelentes pastas desde la comodidad del hogar.

restaurantes con servicio a domicilio


En Ciudad de México también cuentan con el maravilloso servicio delivery de Monona, ideal para aquellos que disfrutan de la comida vegana.

Si la comida mexicana es lo que nos llama hoy, entonces el servicio delivery de El Sabor del Tiempo en Ciudad de México nos satisfará el antojo para olvidarnos de cocinar.

restaurantes con servicio a domicilio



Los 10 platos más picantes del mundo:

Primero por Asia

El kimchijjigae es un plato surcoreano que mezcla cebollas verdes, ajo, tofu, hongos y una gran cantidad de pimientos; todos cocidos a una temperatura a punto de ebullición que nos da una experiencia sensorial elevada.

platillos más picantes del mundo


El sambaloelek de Indonesia es un plato que nos hará lanzar llamaradas por la boca gracias a su receta repleta de pimientos: chiles habaneros, pimientos españoles, cayena, entre muchos otros.

El huo guo de China es un platillo al que le ponen de todo, pero lo crucial aquí es la elevadísima temperatura y la gran cantidad de aceite de pimiento que nos provocará un infierno en la boca.

El kua kling phat tha lung de Tailandia es un plato cuyo nombre se nos podrá escapar, pero su sabor será imborrable. Y con razón, ¿cómo olvidar esa carne mechada bañada en un curry con la potencia de una bomba atómica?

El resto del mundo no se queda atrás

El sik sik wat de Etiopía es un guiso de carne o pollo, condimentado con pimientos rojos, pimienta, pimentón, alholva y lo que queramos.

El cau cau peruano es un inofensivo guiso de patatas con un infernal toque de pimientos amarillos a porrillo.

El Kismot killer de Escocia es el curry más picante del mundo, o eso dicen en el restaurante Kismot; ¿te atreves a verificar?

El arroz frito del Café Florissant en Missouri es lo más famoso de su carta sacada del mismísimo averno, el cual incluye cantidades ridículas de pimienta y especias.

El burrito suicida coreano del John’s Snack Deli de San Francisco no miente, realmente es un suicidio con esa combinación de pimientos mexicanos, chinos y coreanos.

El magma 2.0 del Oam Thong en Madrid es un curry que te hará arder como una supernova con su incorporación de ¡doce (12) chiles Trinidad Moruga Scorpion, el más picante del mundo!

los platillos de comida más picosos del mundo

La comida chatarra está muy difundida hoy día con el éxito de las grandes cadenas de comida rápida, pero incluso en muchos restaurantes se sirven alimentos que pueden ser dañinos para nuestra salud. A continuación te presentamos los 10 platos de comida chatarra perjudiciales para tu salud y que, por lo tanto, debes evitar.

Platillos deliciosos… y mortales

El steak down es un platillo que contiene un bistec de solomillo, puré de papas y crema de espinacas cuyo aporte calórico es de 2570 calorías y 85 gr de grasa saturada.

El getting stuffedes un platillo que contiene queso provolone y albóndigas en salsa marinara, además de salsa con un toque de pimiento rojo y fettuccini con crema de queso parmesano cuyo aporte calórico es de 1520 calorías.

El meltdown es un sándwich que se prepara con queso mozzarella y se acompaña de papas fritas cuyo aporte calórico es de 1260 calorías.

La hamburguesa con tocino ahumado contiene 1250 calorías y 42 gr de grasas saturadas.
Una porción de 6 piezas de pollo frito que usualmente se sirve en los restaurantes de comida rápida puede contener 1500 calorías.

comida perjudicial y engordadora


Los hot dogs por sus aderezos, salsas, condimentos y sus comidas fritas pueden aportar 900 calorías.

Postres que no deberíamos comer

Una gran cantidad de postres puede aportar altos niveles de calorías y grasas saturadas, aparte de otras sustancias que pueden ser perjudiciales; te presentamos algunos:

Una rebanada de cheesecake puede aportarle al organismo nada menos que 1540 calorías y 59 gr de grasa saturada.

comida perjudicial y engordadora


Cada porción de batido, dependiendo de qué contenga (brownie, helado, caramelo, etc.) puede aportar hasta 1590 calorías y 42 gr de grasa saturada.

Las donas pueden aportar hasta 1200 calorías y, además, contienen grasas trans que son sumamente nocivas para la salud.

Una porción de papas fritas, sobre todo si incluyen salsa o queso, puede aportar hasta 800 calorías.

comida perjudicial y engordadora




Aquí las 10 combinaciones perfectas de comida y licor

Vinos y carnes

El sushi de salmón con los vinos de la variedad Albariño se combina a la perfección, por lo que es una excelente opción de maridaje.

Las navajas a la plancha acompañadas de un Godello de Galicia por sus toques de ajo y perejil combinados con el jugo de limón les hacen la pareja ideal.

Una excelente combinación de comida y licor lo constituyen el jamón ibérico acompañado de un Fino de Jerez, pues la textura grasa del jamón y el sabor seco y aromático del vino harán de la degustación una experiencia memorable.

La combinación del salmón ahumado con un Moscatel de Grano Menudo de Madrid es sencillamente perfecta, pues el sabor del vino dulce estará envuelto por el sabor salado y graso del salmón.

Cuando combinamos unas deliciosas ostras con un Xare-Lo del Penedés obtenemos un maridaje perfecto, pues el aroma fresco y frutal de estos vinos conjugados con la salinidad y amargura de las ostras nos ofrecerán una experiencia culinaria maravillosa.

combinaciones perfectas de comida y licor

Los vegetales y granos no se quedan solos

Si combinamos una ensalada de quínoa con un Verdejo tendremos a la pareja perfecta, pues el sabor suave y agradable textura de la quínoa se fundirá armónicamente con el aroma frutal del vino.

La combinación del arroz negro con un Palomino de Jerez hace el maridaje ideal para degustar los sabores de este platillo que empatan con la sequedad y aroma de estos vinos.

Cuando combinamos una tempura japonesa de verduras y una Garnacha Blanca de Aragón sencillamente nos aportará sabores grasos y salados que harán un contraste único al conjuntarlos con el vino.

Siguiendo con las ensaladas, la combinación de un salpicón de ajetes tiernos con trigueros acompañados por un Eva de Extremadura es algo que debemos probar para entenderlo.
Finalmente, combinar gachas dulces con un Airén nos dará contrastes doquiera que miremos.
Ya comenzó el año y seguramente las fiestas y posadas  hicieron estragos en tu peso, bueno ¡no importa!, porque sin duda disfrutaste de gratos momentos con tus familia y amigos.

Ahora es momento de buscar de las formas de regresar a tu peso ideal, es cierto que no hay una receta mágica que nos haga perder esos kilitos de más de forma velóz,  pero si que hay pequeños consejos que puedes aplicar desde ya para mejorar tu forma.

Recuerda que es mejor bajar de peso de forma constante y poco a poco que someterte a un dieta y rutina demasiado exigente que nos puedas sostener, así que relájate y enfócate en mejorar tus hábitos, seguro estas 10 formas de bajar de peso te ayudaran mucho.

Top 10 formas de bajar de peso

Toma agua

Top 10 formas de bajar de peso
Un consejo fácil de lograr y además muy barato es tomar agua, el agua no solo te mantiene hidratado sino que ayuda a la digestión, además que te hará sentir más lleno. No olvides tomar 2 litros de agua al día.

No te saltes el desayuno

Top 10 formas de bajar de peso
Un desayuno rico en proteínas y cereales te dará energía para comenzar el día y pondrá en funcionamiento tu metabolismo, así evitas sentirte cansado y darte un atracón mas tarde cuando ya sientas muchas hambre.

Consume menos sal

La sal provoca que el cuerpo retenga líquidos, estos líquidos no solo es agua sino desechos que tu cuerpo no está sacando. Evita consumir mucha sal y veras que algo de tu peso se ira rápidamente, ese liquido retenido que se está lleno de tu cuerpo.

Reduce la calorias que consume

Top 10 formas de bajar de peso
Trata de descubrir cuantas calorias estás consumiendo, en la infomación nutrimental de cada producto podrás encontrarla, de la suma de calorías que consumes al día trata de reducir un poco. No exageres, no trates de comer poco, solo redúcela un pequeño porcentaje. Tal vez te venga bien llevar un diario de tus comidas y su contenido calórico, para llevar un control de lo que estás ingiriendo.

No comas tantos postres

Top 10 formas de bajar de peso
Estos aperitivos tan ricos como el helado, el chocolate o los pastelillos, no son esenciales en un date, si lo agregan calorías a tu dieta. Armate de valor y evita los postres, por más difícil que esto parezca pronto veras la recompensa.

Evita comprar lo que sabes que no debes comer

Esos productos llenos de grasa, calorías y cero nutritivos no deberías estar en tu alacena, asegurarte de intercambiarlos por comida nutritiva y de acuerdo a una dieta balanceada. Ademas es más resistir la tentación de comerlos cuando no están al alcance de tu mano.

Has ejercicio

Top 10 formas de bajar de peso
Si puedes inscribirte a u8n gimnasio o a clases de natación o algún deporte, no lo dudes. La actividad física te hará perder peso y te pondrá en forma, además de dar otros grandes beneficios a tu salud.

Activate

Si no puedes dedicarle tiempo a una actividad deportiva, asegurarte que tu día este lleno de movimiento. Puedes dejar el carro en casa e ir al super caminando o pasear a tu perro por más tiempo. Arreglatelas para agregar actividad física a tu rutina.

Como 5 veces al día

En lugar de hacer solo tres comidas muy cargadas, procura comer porciones menores cada 2 o 3 horas, de estás forma tu metabolismo se mantiene funcionando todo el tiempo y como la ingesta de comida es menor todo se digerir más rápido. Ademas evitas el mal de puerco.

Evita las comidas rápidas o callejeras

Top 10 formas de bajar de peso
Si no tienes tiempo de llegar a casa a comer, deja listo un buen refrigero par llevar al trabajo o a la escuela. Recuerda que la comida rápida por lo general tiene una alto valor calórico y poco nutritivo, mantén un orden en tu dieta y asegurarte de que lo que estás comiendo en saludable.

 
 


Una de las tradiciones en la mesa navideña española, que no pueden faltar, son los postres. El placer por el dulce, es lo que le da ese toque de felicidad a todos los paladares en las cenas navideñas. A continuación te mencionaré los 10 mejores postres navideños.

Top 10 mejores postres navideños



1.      Roscón de Reyes

Es uno de los pasteles más esperados por todos en esta fecha. La rica combinación de fruta confitada, azúcar y almendras, lo hace único.
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2.      Turrón

Es una señal perfecta de la llegada de la Navidad. Los más consumidos son los elaborados con miel y almendra.
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3.      Polvorones y mantecados

Se ha convertido en uno de los dulces típicos de la navidad. Son postres realmente apetecibles, y muy consumidos en las fechas navideñas.
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4.      Neulas o barquillos

Este rico manjar de origen catalán, es muy adictivo para las personas. Se pueden consumir solos, o ser rellenados con chocolate.
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5.      Casadielles

Estas delicias navideñas, son fritas con abundante aceite y servidas con mucha azúcar espolvoreada por encima. Puede ser servido frío o caliente, pero siempre rodeado de azúcar.
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6.      Panellets

Se trata de pequeños pasteles o galletas, con jugosos bocados de auténtico sabor navideño. Los más consumidos son los que están cubiertos con piñones.
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7.      Mazapán

Una navidad sin mazapán, no sería una auténtica navidad. Este típico pastel, está integrado por almendra y azúcar. Es muy consumido por todas las personas.
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8.      Goxua

Con una base de nata montada, bischozo regado y algún tipo de alcohol, junto a una crema pastelera, hace que sea un postre preferido en navidad.
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9.      Tronco de Navidad

Al verlo, podemos saber que la navidad está por llegar. Está elaborado con una base de bizcocho y una crema dulce en su parte exterior.
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10.  Roscos de vino

Son un auténtico manjar de navidad. Son muy sabrosos, ya que cuentan con un ingrediente muy especial, que logra darle un sabor a uva. Se trata del vino.
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Con estos deliciosos dulces, puedes disfrutar de una dulce navidad, junto a tus amigos y familiares. Selecciona el que más te gusta, y llévalo a tu mesa en la cena navideña.
Ya es bien sabido que la obesidad se está convirtiendo en un padecimiento cada vez más común y más peligroso, ya que el sobrepeso trae consigo múltiples enfermedades y síntomas que van desde las varices hasta la esterilidad o una embolia pulmonar que puede causar la muerte.
La obesidad no es ya una asunto de mera estética o autoestima, también es enfermedad que pone en riesgo la salud, por lo cual cada vez es más común escuchar mitos sobre la obesidad y recetas mágicas para bajar de peso, que si bien algunas pueden lograr mejorar nuestra imagen, también pueden causarnos otros males al desequilibrar nuestra alimentación. 
Para desmentir los milagros, te compartimos estos 10 mitos sobre la obesidad. No olvidemos que la alimentación se trata de equilibrio, salud y bienestar.

Top 10 mitos sobre la obesidad


Los productos "Light" no tienen calorías

Mentira. Por lo general los productos light sólo muestran una reducción calórica del 30% con respecto al mismo alimento en su versión genérica, además de incluir otros componentes más peligrosos que algo de calorías de más. Lo recomendable es leer las etiquetas de estos productos antes de ingerirlos.

Los  laxantes y diuréticos ayudan a perder peso.

Los diuréticos y los laxantes aumentan los desechos corporales llevando agua hacia el intestino, de forma que el cuerpo pierde líquidos y se deshidrata, sin embargo la grasa corporal no disminuye, pues no está la que se elimina. 

La obesidad se hereda

Mitad verdad, mitad mentira. Estudios muestran que los hijos de padres con sobrepeso tiene una mayor probabilidad de padecer obesidad, sin embargo el sobrepeso se debe principalmente a la estilo de vida sedentario y una dieta alta en calorías.

Top 10 mitos sobre la obesidad

No desayunar adelgaza

El cuerpo, al estar en ayuno acumula grasas como mecanismo de alerta, es decir, el cuerpo genera un banco de "energía" para funcionar más delante en caso de que sigas sin ingerir alimentos. Además lo más probable es que después del ayuno venga un consumo excesivo de comida como compensación.

El pan engorda

No hay alimento alguno que provoque la obesidad, el aumento de peso de da en relación a la cantidad de calorías que consumimos y las que gastamos. El pan es un alimento esencial en una alimentación balanceada, y no debería ser eliminado de ninguna dieta.

La cerveza provoca la llamada "Panza chelera"

Nuevamente falso. Al igual que el pan, la cerveza a sido uno de los blancos tachados de provocar la obesidad, sin embargo, el sobrepeso se debe a una dieta desequilibrada y no a un alimento por sí solo. La llamada "panza chelera" es producto de una mala alimentación combinada con un estilo de vida demasiado sedentario. No importa si dejas de consumir cerveza, si a tu día no agregas algo de actividad física está no desaparecerá


La carne cerdo es mala para la salud

La carne de cerdo es rica en proteínas, contiene fósforo, zinc, hierro y vitaminas B1, B2, B6 y B12, lo cuales son necesarios para el buen funcionamiento de sistema inmunológico entre otros.

Dormir engorda

Según se dice, no dormir ayuda a que tu cuerpo este activo y de está forma se consume mayor numero de calorías lo que provoca el adelgazamiento. Sin embargo expertos aseguran que el dormir desequilibra la producción de hormonas tales como la leptina y la germina, las cuales están implicadas en la regulación de apetito, por lo cual no dormir puede provocar un aumento en la sensación de apetito. 

La obesidad se causada por las grasas

Como ya explicamos antes, no sólo las grasas provocan el aumento de peso, otros factores como el sedentario, la regularidad de la comida, la cantidad de comida y el sueño colaboran al buen o mal estado del peso corporal.

La sal te hace engordar

La sal provoca que el cuerpo retenga líquidos, sin embargo estos líquidos no son grasas, es decir el acumular agua no genera obesidad puesto que el excesos de peso reside en la acumulación de grasa.





En México gozamos de una amplía variedad gastronómica la cual podemos presumir en cualquier parte del mundo y es que la comida mexicana goza de fama internacional, ya que en 2010 fue reconocida como Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO.

La Gastronomía Mexicana ha tomado influencia de otras cocinas, entre ellas la española, africana, del Oriente Medio y asiática, así como de los platillos de la culturas precolombinas, de los cuales heredamos el uso y consumo del maíz, chiles, frijoles y demás ingredientes que siguen siendo la base de la comida mexicana.

Los 10 platillos más Méxicanos  



Chiles en Nogada


Los 10 platillos más Méxicanos

Este riquísimo platillo, originario de Puebla,  se prepara con un chile poblano relleno de picadillo y cubierto de crema de perejil, nuez y granada.


Mole


Los 10 platillos más Méxicanos

El origen de este platillo se remonta a la época precolombina y su nombre significa potaje o mezcla. Existen diferentes tipos de mole, pudiendo variar los ingredientes de la salsa o el tipo de carne, el más conocido es el mole poblano el cual lleva carne de guajolote.


Cochinita Pibil


Los 10 platillos más Méxicanos


Originario de la gastronomia Yucateca, lleva carne de cerdo adobada, envuelta en hoja de plátano y cocida en horno de tierra, se acompaña con cebolla morada en naranja agria y chile habanero.

Pozole


Los 10 platillos más Méxicanos


Aunque la ingredientes varían según cada región del país, por lo común es un caldo hecho a base de granos de maíz al que se le agrega carne de pollo o cerdo.


Tamales


Los 10 platillos más Méxicanos


Aunque este platillo se encuentra también en otros países, su origen se remontan al México precolombino. Los tamales constan de una masa de maíz rellena de carne, frutas, vegetales u otro.


Torta Ahogada


Los 10 platillos más Méxicanos


Originaria de Guadalajara, Jalisco, la torta ahogada se elabora con  birote salado, un pan típico de la región, el cual se rellena con carnitas y se sumerge en salsa picante de chile Yahualica. Ademas se agrega  cebolla sumergida en limón, conocida como cebolla desflemada.


Cabrito

Los 10 platillos más Méxicanos

El cabrito es platillo típico de Monterrey, Nuevo León, se prepara colocando una vara de granjeno o metal a través  de la pierna del animal atravesando al animal de lado a lado de forma paralela a la columna y se pone al carbón donde se cocina lentamente.
EL cabrito es una cría de borrego entre los 30 y 45 días de nacido.


Quesadillas


Los 10 platillos más Méxicanos

Uno de los platillos más sencillos de preparar pero a la vez uno de los más versátiles, pues consiste solamente en una tortilla de maíz rellena de queso, la cual se calienta en un comal o cazuela para fundir el queso. A la quesadilla se le puede agregar todo tipo de ingredientes, como frijoles, chorizo, hongos, papa o alguna salsa picante.


Enchiladas


Los 10 platillos más Méxicanos


La enchilada es una tortilla de maíz bañada en salsa de tomate o jitomate con chile la cual puede estar rellena de diferentes tipos de carnes u otro y llevar queso y crema en la parte superior.


Tacos al Pastor


Los 10 platillos más Méxicanos


Los tacos al pastor son una de las variedades más populares en México. El taco al pastor se hace  en una tortilla de maíz con carne adobada, la cual puede ser una combinación de carne puerco y ternera. Está carne lleva un marinado con achiote y chiles rojos. El taco es acompañado con con cilantro, cebolla, piña y una o varias salsa diferentes.

La dieta de los jugos de 2 días: Cabe destacar que esta dieta sólo es apta para personas sin ningún tipo de problema de salud y mayores de 21 años. Antes de realizarla debes hacer una consulta con tu médico de confianza.

Recuerda que: ninguna dieta es milagrosa. Toda dieta es bajo tu responsabilidad y de quien la recomienda. La mejor manera de adelgazar es alimentarse de manera sana y realizando ejercicio.

Dieta de los jugos de 2 días


La dieta de los jugos es conocida mundialmente por ser la dieta más rápida en cuestión de bajar de peso. ¿En qué consiste?


La dieta de los jugos consiste en una dieta de 2 días, la misma sirve para hidratarse, purificarse y bajar los gramos extras que quedaron luego de haber realizado una dieta controlada y saludable.


Los jugos podrán ser de las frutas y verduras que gustes, es a elección. La base del mismo siempre tendrá que ser con agua, nunca con leche.


Los dos más reconocidos son:


* El jugo energizante: Colocar en la juguera:
- 1 zanahoria,
- 2 hojas de espinaca.
- Una remolacha
- 1 naranja.


* El jugo verde: Colocar en la juguera:
- 1 Pepino
- 1 manzana verde
- 2 hojas de col
- 1 pepino chico
Siempre acuérdate de complementarlo con agua mineral y ejercicio diario.


dieta de jugos dos días

Receta fácil de espagueti a la boloñesa para principiantes

Cuando una persona se independiza o decide casarse y no tiene ni idea de lo que debe haber en la despensa de la cocina para preparar algo rápido y sencillo de hacer debe primero tomar en cuenta los siguientes ingredientes. Es necesario contar con ajo, cebolla, papas, sal, consomé, jitomate ya sea en puré o fresco (el puré dura mas), especias como: comino, pimiento, perejil deshidratado (todo lo que sea sazonador), chile. El ajo es un ingrediente importante pues el que le da un sabor especial a la comida.

Receta fácil y rápida de espagueti a la boloñesa


El espagueti a la boloñesa es uno de los platillos más sencillos de preparar y con el que dejarás encantada a la familia o cualquier visitante a tu casa.

Ingredientes
Se prepara con una salsa de tomate y distintas especias (ajo picado, cebolla picada, una cucharita de perejil deshidratado, 1 cucharita de orégano, ½ taza de puré de tomate, 2 tazas de tomate picado muy fino, pimiento y una pizca de azúcar para hacer la salsa del espagueti).

También necesitará carne molida cocida, salada al gusto

Preparación

Se pone a calendar un poco de aceite y antes de que agarre calor se le vierte el ajo picado y la cebolla picada. Se vierten con el aceite casi frío, se va calentando y se debe mover continuamente para que no se pegue a la cacerola.

Cuando la cebolla se vea dorada se le van añadiendo las especies con el orégano, la pimiento, el puré de tomate, el tomate y todo lo demás. Se debe revolver para que no se queme. Así se deja hasta que hierve. Al final debe quedar espeso.

Este es solo un consejo para iniciar con toda una gama de recetas que seguramente a todo aquel que lo pruebe le agradará.

En una cacerola mezcla la salsa con la carne y calienta por cinco minutos. Sirve la pasta escurrida y encima vacía la preparación caliente.

cómo hacer espagueti a la boloñesa



¡La realidad de regresar a la escuela!
El regreso a clases puede ser toda una tortura, pero si recordamos que volveremos a ver a nuestros amigos, y que la pláticas en el recreo serán eternas al contar sobre nuestras aventuras en las vacaciones, este regreso a clases no puede ser tan malo.
Que mejor manera que alegrar nuestro día con comidas que podremos compartir con nuestros amigos en los recreos ,o ¿Por qué no?  Durante las clases (mientras el maestro no nos cache).

Despiértate 10 minutitos antes o deja preparado tu lunch antes de dormir, ¡No te arrepentirás!

10 DELICIOSAS IDEAS PARA  LLEVAR A LA ESCUELA DE LUNCH

 #10 MANZANAS CON NUEZ GARAPIÑADA

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Sólo necesitas llevarte tu manzana y varias nueces garapiñadas, da una mordida a la manzana y cómete una nuez, el sabor te encantará.
Esta idea es perfecta cuando sales con mucha prisa de tu casa.

#9 SUSHI DE PAN 

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Si eres amante de los sushi, esta idea te encantará. Pon en un pan (sin orillas); queso crema, jamón, zanahoria, y pepino. Enróllalo como si hicieras un shushi. Y pártelo. Una idea para compartir con amigos.

#8 PAN CON PLÁTANO Y MIEL MAPLE

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Esta idea es perfecta si se come caliente, sin embargo puedes llevártelo a tu escuela o trabajo empaquetado con papel aluminio, para mantener el calor.

#7 UVAS, JITOMATE, QUESO Y SALAMI

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Si quieres llevarte algo rico y nutritivo a la escuela prueba esta combinación.  Ideal para compartir con todos.

#6 PLÁTANO, CEREAL, PASAS Y CAJETA

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Algo nutritivo, rico y muy dulce para que los recreos no sean tan aburridos.

#5 TACOS NUTRITIVOS

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En una tortilla de harina agrega lechuga, zanahoria, jitomate, jamón y enróllalo. Acompáñalo de un aderezo y disfruta este regreso a clases con algo muy rico y nutritivo.

#4 PAPAS COCIDAS

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Coce papás en agua, como dato importante córtalas en varios pedazos  antes de ponerlas en el agua , cócelas en agua durante 10 minutos. Después agrega limón sal y chile piquín.  La mejor idea para cuando quieres algo más llenador.

#3 ATÚN CON QUESO

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Llévate un toper con atún, otro con cubitos de queso y galletitas. En tu tiempo libre siéntate en tu rincón favorito de la escuela y prepárate estas ricas galletitas.

# 2 MARIAS CON NUTELLA


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Algo simple y muy rico para llevarte a la escuela, lo mejor es que no tardarás ni un minuto en tomar las galletas y la nutella y guardarlas en tu mochila. 

# 1 PIZZA DE PAN 


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Si te gusta la pizza fría, esta idea te encantará, en un pan pon salsa de tomate, salchicha, jamón y queso, mételo al horno a 180° por 5-8 minutos, o hasta que el queso se derrita. Serás la envidia de todos.


¿Tú cuál eliges?